Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op onze gezondheid. Tijdens de zwangerschap blijven de algemene aanbevelingen voor bewegen geldig, maar cijfers tonen aan dat de hoeveelheid beweging steeds verder afneemt naarmate de zwangerschap vordert.

Het toenemende effect van de zwaartekracht op het lichaam van de zwangere vrouw maakt vlot bewegen steeds moeilijker. Blijven bewegen tijdens de zwangerschap is niet alleen belangrijk voor een goede zwangerschapsuitkomst maar ook voor een goede bevallingservaring.

In het water verminderd deze invloed. Bovendien geeft de hydrostatische druk op het lichaam positieve effecten voor zowel moeder als kind. Door gebruik te maken van de weerstand van het water kunnen spiergroepen getraind worden op een niet-belastende manier.